Làm thế nào để có được sự tự tin

Sự tự tin vào bản thân là coi như bạn đã đạt được một nữa của sự thành công rồi. Và nếu bạn thiếu sự tự tin nơi bản thân thì làm sao người ta có thể tin tưởng bạn? Nhiều người, dù già hay trẻ đều thiếu tự tin vào một thứ gì đó trong cuộc sống - có thể là thiếu tự tin về ngoại hình, giọng nói, lối sống, thói quen, công việc hay thậm chí là gia đình. Điều này là vô cùng tệ hại. Vậy làm thế nào để có được sự tự tin và nâng cao chất lượng cuộc sống ?

Sự tự tin trong cuộc công việc

Vài cách để có được tự tin trong cuộc sống

 Suy nghĩ tích cực nhiều hơn

Trung bình mỗi ngày, bộ óc con người tạo ra 65.000 ý nghĩ, Blalock nói, và 85 – 90% trong số đó là những ý nghĩ tiêu cực khiến chúng ra lo lắng hay sợ hãi. “Điều này là một lời cảnh báo cho chính bạn”, Blalock nói, hãy để lại điều đó phía sau với quá khứ thượng cổ của con người. Ta có thể hiểu – nếu tay bạn chạm phải lửa, lập tức não bạn sẽ báo động và chắc chắn lần sau bạn sẽ không để điều đó lặp lại. Cơ chế này không tốt cho chúng ta bởi chúng gây ra nỗi sợ hơn là hy vọng hay mong muốn.

Quan trọng là bạn phải hiểu được não hoạt động theo cơ chế đó, và cố gắng giữ những ý nghĩ tiêu cực ở mức độ vừa phải. “Ý nghĩ cũng chỉ là ý nghĩ,” Blalock nói. Nó không nhất thiết phản ánh thực tế khách quan.

Thích chính mình

Bước đầu tiên để tự tin hơn là phải chấp nhận và yêu thích bản thân. Bạn nên liệt kê tất cả những đặc điểm tích cực và điểm mạnh của mình trên một tờ giấy hoặc quyển sổ. Bằng cách này, bạn sẽ tự nhắc nhở rằng mình cũng có rất nhiều tố chất đáng quý như những người khác. Từ đó, bạn sẽ yêu thích bản thân và cảm thấy tự tin hơn nhiều.

 Biết rõ mình muốn gì

“Có rất nhiều người tôi đã hỏi: “Anh/chị thích làm gì? Anh/chị muốn trở thành người như thế nào? Và họ nói: “Tôi không biết”, Blalock nói. “Biết điều gì bạn muốn là rất quan trọng và làm tất cả những thứ khác để có được điều bạn muốn.

Tham khảo thêm: Cách giúp bạn có được giấc ngủ sâu

 Tham gia các hội thảo

Cách rất tốt để tăng thêm tự tin là bạn hãy tham gia các hội thảo chuyên đề về bí quyết và hướng dẫn có được tự tin do những chuyên gia trình bày. Bạn có thể lấy những ý chính hoặc quan sát những cử chỉ và phong thái mà họ thể hiện.

 Động viên bản thân

Dù chuẩn bị cho cuộc phỏng vấn hay bài diễn văn, bạn hãy luôn tự nhủ rằng bạn sẽ làm được. Hãy động viên bản thân mỗi ngày và bạn sẽ thấy sự tự tin của mình không ngừng tăng lên. Một cách khác là hàng ngày sau khi đi học hoặc đi làm về, bạn nên liệt kê ít nhất 4 việc mà bạn đã làm tốt trong ngày hôm đó. Hãy nói những câu thật to và rõ ràng thì sự tự tin trong bạn sẽ tăng lên.

Không ngại khó khăn

Nếu bạn đang ở trạng thái tiêu cực, lo lắng, nghi ngờ, đó có thể là lý do tốt để bạn đi đâu đó tìm sự thoải mái. Nhưng không có nghĩa bạn sẽ phớt lờ những dấu hiệu cảnh báo này, hãy suy nghĩ nghiêm túc về chúng. Nếu không nỗ lực cải thiện tình hình, vượt qua trở ngại, sự tự tin trong bạn sẽ bị giảm sút nghiêm trọng.

 Vượt qua nỗi sợ hãi

Một số người lo sợ họ sẽ không thể thành công trong bất cứ việc gì, nỗi sợ hãi này làm mất sự tự tin vào bản thân họ. Điều đó sẽ là một bất lợi và làm mất sự tự tin của bạn vào chính mình, thậm chí cả những việc trong cuộc sống. Để từ bỏ cảm giác ấy, bạn hãy luôn nhắc nhở mình, sẽ không làm bất cứ việc gì một khi còn nỗi lo mình sẽ thất bại. Hãy tích cực và hãy làm việc hăng say. Mỗi lần vượt qua nỗi sợ hãi sẽ càng làm bạn có thêm niềm tin vào chính mình.

Tìm những người có kinh nghiệm

Bất cứ điều gì bạn định làm, khả năng là đã có những người khác từng làm điều đó trước rồi và họ sẽ giúp được bạn lời khuyên hữu ích hoặc ít nhất họ sẵn sàng hợp tác với bạn. Hãy tìm những người như thế cho mình, nghe lời khuyên của họ và bạn sẽ tự tin mình làm được việc.

 Chấp nhận thất bại

Nếu bạn luôn luôn khóc lóc sau những thất bại, thì bạn sẽ chẳng thể nào tiến bộ được. Hãy nhớ rằng, những sai lầm và những thất bại đã qua không thể đảo ngược lại. Một người tự tin luôn nhìn về quá khứ để sống cho hiện tại và hướng đến tương lai. Nếu bạn thất bại một lần, không sao cả, hãy lấy nó làm bài học cho mình. Thất bại có thể làm bạn mất tự tin nhưng từ chối nó càng khiến bạn không tin vào bản thân mình, hãy chấp nhận nó.

Tự tin trong mọi hoàn cảnh

Lựa chọn bạn bè khôn ngoan

Năm người bạn gần bạn nhất là năm người sẽ ảnh hưởng mạnh đến bạn. Sự tự tin của họ cũng sẽ truyền đến bạn. Vì vậy hãy cố gắng ở bên những người khiến bạn tự tin hơn.

Khi từ bỏ công việc lãnh đạo để chuyển sang viết sách, Blalock kể, một số người rất ngạc nhiên trước quyết định của bà và nói rằng sẽ không ai đọc nó, trong khi một số người khác lại khuyến khích. Và bà nhanh chóng nhận ra rằng, những người khuyến khích bà là những người bà muốn học tập.

 Đừng quên yêu cầu giúp đỡ

Khi họ biết rồi, nếu bạn muốn họ giúp, bạn sẽ ngạc nhiên về những điều họ có thể. “Mọi người luôn sẵn lòng khi bạn yêu cầu họ giúp đỡ hoặc cần một lời khuyên”, bà nói. “Nếu ai đó nói không, bạn có thể hỏi người khác. Nhưng theo kinh nghiệm của tôi, họ hiếm khi từ chối. Yêu cầu người khác giúp sẽ làm bạn giảm áp lực hơn và bạn sẽ tin tưởng mình làm được.

Tin tưởng vào năng lực của mình

Bạn không cần giả bộ giỏi giang hay có kinh nghiệm về những gì thực sự không phải là thế mạnh. Nhưng nếu bạn có hầu hết các kỹ năng bạn cần và có thể tự xoay sở lấy với các kỹ năng còn lại, hãy tiến lên đừng do dự. Một công ty đã thực hiện một nghiên cứu và khám phá ra tại sao nhân viên nữ của họ lại ít thăng tiến hơn nhân viên nam. Hóa ra là có sự khác biệt lớn về sự tự tin: Nếu người đàn ông chưa có đủ bằng cấp cho vị trí anh ta mong muốn, anh ta vẫn nộp đơn, trong khi người phụ nữ có xu hướng chờ lấy đủ số bằng cấp mới nộp. Đừng tự hãm mình lại và hãy nghĩ bạn có đủ kinh nghiệm cho một công việc hoặc lĩnh vực mà bạn muốn thử sức.

Trên đây là những cách làm thế nào để có được sự tự tin mà bạn có thể áp dụng để làm tăng thêm sự tự tin cho bản thân mình. Sự tự tin là một quá trình luyện tập và bạn phải biết cách giữ sự tự tin cho mình trước những hoàn cảnh khó khăn.

More about → Làm thế nào để có được sự tự tin

Làm thế nào để có được một người bạn tốt

Môt người bạn thân sẽ là người đồng hành cùng chúng ta trong những giai đoạn của cuộc đời. Là người quan tâm, giúp đỡ và đưa ra lời khuyên cho mình. Bạn thân luôn cho mình cảm giác rất thoải mái và tin tưởng khi ở bên. Vậy làm thế nào để có được một người bạn tốt và giữ được giữ được tình bạn lâu dài?

Làm sao có một người bạn tốt

Làm thế nào có được một người bạn tốt

1. Tạo ấn tượng ban đầu là cách tốt nhất để bắt đầu: Đôi khi chúng ta có thể nhận ra những chi tiết, dấu hiệu nhỏ làm cho các bạn có điểm chung và cảm giác có thể trở thành người bạn tốt. Vậy, tại sao bạn không cởi mở và đón nhận những gì mới mẻ ẩn sau là nhiều điều thú vị đang chờ bạn.

2. Một vài tình bạn mất một thời gian để nhận ra là của nhau: Đa số các bạn ở trong tình thế phòng thủ và bị động, điều đó cản trở quá trình hiểu biết lẫn nhau và mất khá nhiều thời gian để trở thành bạn tốt. Đôi khi đó cũng là thời gian để bạn nhận ra người bạn tốt thực sự. Như trên đã nói, bạn nên cởi mở để đón nhận những người bạn xung quanh. Nếu có sự giả tạo hay không chân thành thì bạn cũng nhanh chóng nhận ra, vì điều đó không thể tạo nên một tình bạn tốt được.

3. Một số thứ dường như là khác biệt nhưng thực tế lại rất bổ ích: Chúng ta thường nghĩ rằng chỉ tìm ra những điểm chung ở những người bạn là cần thiết để tạo thành tình bạn tốt. Chắc chắn, có nhiều điểm chung là tốt, nhưng có sự khác biệt lớn là về quan điểm, cái nhìn về cuộc sống. Có thể từ sự khác biệt đó bạn hãy lắng nghe, nhận ra, học được từ những người bạn của mình những quan điểm đúng đắn để thay đổi và cải thiện cái nhìn, thói quen của bạn theo chiều hướng tích cực. Những người bạn tốt đôi khi lại khác biệt với mình.

4. Không nên vội vàng cắt đứt tình bạn: Không phải tình bạn nào cũng tốt đẹp và tràn đầy năng lượng theo thời gian. Đôi khi những người bạn tốt với nhau vẫn có những mâu thuẫn với nhau. Không chỉ vì những lý do đơn giản mà cắt đứt tình bạn. Và nếu bạn cảm thấy có lỗi, hãy nhanh chóng và mạnh dạn nói lời “Xin lỗi” đến bạn mình. Nhưng thực sự đó không phải là tình bạn chân thành thì bạn không nên hối tiếc để tạm dừng hay chấm dứt nó.

5. Tập trung vào việc duy trì tình bạn đang có: Tình bạn cũng giống như các mối quan hệ khác, phải luôn được trân trọng và vun đắp. Một người bạn tốt thì chúng ta phảo biết cách trân trọng, làm cho hai người thêm gắn bó nhau hơn. Tập trung vào những kỷ niệm đẹp mà các bạn đã trải qua bạn sẽ nhận thấy cuộc sống của các bạn đan xen lẫn nhau. Bạn không cảm thấy cô đơn trong cuộc sống; cái mà làm cho mọi thứ khác biệt.

6. Đừng để cuộc sống đánh bạn trôi dạt: Cuộc sống làm cho chúng ta phải tham gia và bị cuốn vào nó. Khi cuộc sống, việc học tập của bạn trở nên bận rộn sẽ dễ dẫn đến sự đóng cửa và tách mình khỏi những mối quan hệ đang có, đặc biệt là tình bạn. Vì thế đừng đợi những người bạn của mình quan tâm đến mình trước; hãy chủ động liên lạc thường xuyên. Đến một lúc nào đó bạn cần đến sự giúp đỡ họ sẽ dễ dàng bên bạn. Và tất nhiên, luôn sát cánh cùng nhau những lúc gặp khó khăn, hoạn nạn, đó mới là bạn tốt.

Một người bạn tốt luôn sát cánh bên ta

7. Nếu họ quan trọng, hãy cho họ biết: Mỗi người đều muốn mình quan trọng, là một phần quan trọng của cuộc sống – đó là bản chất của con người. Vì thế hãy cho bạn mình biết người đó quan trọng như thế nào. Đó là những lúc bạn cần chia sẻ những gì trong cuộc sống; đặc biệt là lúc khó khăn. Đó cũng là cơ hôi để tình bạn giữa hai người trở nên tốt đẹp hơn.

Tìm hiểu thêm:

• Làm cách nào để tình yêu của ban lâu dài
• Cách hôn một một nụ hôn ngọt ngào
•  Làm thế nào để có được vòng eo thon

Một người bạn tốt như thế nào?

Bạn tốt - người luôn đứng về phía ta dẫu đôi khi chính ta còn nghi ngờ bản thân mình. Trước mặt ta, một người bạn tốt sẽ thẳng thắn, trung thực, thành thật về những khuyết điểm của ta, và chấp nhận chúng. Sau lưng ta, người bạn tốt đó sẽ nói về những ưu điểm của ta một cách đầy tự hào, bảo vệ ta trước những lời dèm pha chứ chẳng bao giờ có thói quen tâm sự với người thứ ba, bốn, năm... về thói hư tật xấu của bạn mình. Người bạn tốt là người mang lại sự tự tin, thúc đẩy sự hoàn thiện cho ta trong cuộc sống.

Bạn tốt - người luôn bên cạnh khi ta gặp khó khăn. Người xưa có câu:"Hoạn nạn mới hiểu lòng bạn". Chính vậy, tình cảm chân thật thể hiện rõ nét nhất tại một thời điểm nào đó trong cuộc sống, con người ta sa cơ lỡ vận, khủng hoảng và bế tắc đủ mọi đường. Trong khi ta cảm nhận được thái độ miễn cưỡng hay thoái thác từ phần lớn mối quan hệ, thì một người bạn tốt vẫn tươi cười, nhiệt thành đứng chung chiến tuyến cùng ta vượt qua "đại hạn" của đời mình. Họ giúp đỡ ta, tốt với ta bởi toàn tâm toàn ý mong ta tốt đẹp và không mong chờ đáp trả. Chính lúc đó, ta nhận ra rằng ta may mắn đến nhường nào. Đó chính là một người bạn tốt rất đáng quý trọng.

Bạn tốt - người dẫn đường lý tưởng. Có những người bạn tốt trong cuộc đời ta  cũng giống như ngôi sao Bắc Đẩu, ta có thể trông vào họ khi ta lạc đường. Cuộc đời là một chuỗi những cuộc hành trình không biết mệt mỏi, không thấy điểm dừng. Đôi khi đứng trước một vài ngã rẻ, ta bị mất phương hướng, chẳng biết đi đâu về đâu. Ngay lúc đó, họ sẽ xuất hiện và kéo ta ra khỏi tất cả những rối rắm ấy.

Bạn tốt - người luôn cố gắng duy trì tình cảm bền chặt giữa hai người. Đôi khi, chúng ta làm sai một vài chuyện hay lỡ lời khiến người kia buồn lòng và cũng phải mất một thời gian vừa đủ để nhận ra mình cư xử chưa đúng mực. Người bạn chân chính không bao giờ bôi xóa hay lãng quên chúng, mà sẽ ghi nhớ thật kỹ để nhắc nhở bản thân không bao giờ được tái phạm. Một người bạn tốt sẽ luôn sẵn sàng chủ động xin lỗi và sau đó tình cảm càng sâu sắc hơn trước. Thi thoảng, con người ta quên mất rằng "lời chào cao hơn mâm cỗ" và chỉ một tiếng "cảm ơn", "xin lỗi" có thể hàn gắn mọi mối quan hệ tưởng chừng đang đứng trên bờ đổ vỡ. 

Ai cũng mong trong cuộc đời có những người bạn tốt. Một người bạn tốt làm cho cuộc sống chúng ta thêm ý nghĩa, bạn tốt là chỗ dựa tinh thần của mỗi chúng ta mỗi khi chúng ta cần đến họ. Vậy làm thế nào để có được một người bạn tốt, hãy đối xử với bạn bè mình thật chân thành thì bạn sẽ nhận được lại sự chân thành.

More about → Làm thế nào để có được một người bạn tốt

Làm thế nào để có được niềm tin

 Niềm tin có một sức mạnh to lớn giúp con người làm nên những điều to lớn và giúp con người vượt qua những hoàn cảnh khó khăn nhất. Vậy niềm tin là gì, làm thế nào để có được niềm tin ?
" Niềm tin cần thiết cho con người. Thật thống khổ cho ai không tin tưởng."- Victor Hugo.

Làm thế nào để có được niềm tin vào bản thân

Chấp nhận tình trạng hiện tại

Nếu bạn muốn vực dậy niềm tin vào chính mình, điều đầu tiên bạn cần làm chính là chấp nhận tình trạng hiện tại của bạn. Hãy sống hòa hợp với nó, mọi sự phản kháng đều vô nghĩa, chỉ khi bạn biết chấp nhận bạn mới có đủ nghị lực để thay đổi cuộc sống của mình. Việc chấp nhận bản thân như những gì vốn có của nó sẽ giúp mình thoát khỏi những đấu tranh và không hài lòng về bản thân, là bước đầu tiên để có được niềm tin vào bản thân mình.

Nghĩ về những thành công trong quá khứ

Nếu bạn cảm thấy chán nản, hãy nhìn vào quá khứ để có động lực trở lại. Hồi tưởng lại quá khứ và nhớ lại những điều tuyệt vời mình đã làm. Bạn dễ dàng nhớ lại những lần bị tổn thương, hãy nhớ về những lần thành công theo cách đó. Hãy sử dụng quá khứ của bạn như là một lợi thế. Nhớ lại những thành công trong quá khứ giúp bạn xác định nhớ về những giá trị của mình, làm tăng thêm niềm tin có được cho bản thân.

Đừng để nỗi sợ hãi ngăn cản bạn

Sợ hãi chính là những dấu hiệu giả có vẻ như thật. Đó là điều cốt yếu nhất cản trở bạn vực dậy niềm tin vào chính mình. Hãy đối diện với nỗi sợ hãi và đừng để chúng ngăn cản bạn thực hiện những mục tiêu của mình. Muốn có được niềm tin vào bản thân bạn phải biết cách làm thế nào đối mặt và vượt qua nỗi sợ hãi, đừng lẩn trốn nỗi sợ hãi vì chúng sẽ còn đó và tiếp tục cản đường bạn. Nỗi sợ hãi là yếu tố chính ngăn cản niềm tin của bạn.

Tin tưởng vào bản thân

Mọi thứ trong vũ trụ đều có ở trong bạn. Hãy tự hỏi mình tất cả. Đây là một trong những điều quan trọng có thể giúp bạn vực dậy niềm tin và tự tin trở lại. Tất cả nghị lực, tài năng, lòng can đảm, sức mạnh và sự tự tin đều tiềm ẩn bên trong con người bạn. Hãy dành thời gian để khám phá chính mình thông qua thiền định, viết nhật ký hoặc bất kỳ hoạt động nào khiến bạn có thể tin tưởng vào bản thân mình thêm lần nữa. Hãy học cách tin tưởng vào bản thân và lắng nghe trực giác của mình.

 Tha thứ cho bản thân

Bạn phải tự tha thứ tất cả những thất bại hay sai lầm của mình trong quá khứ và tiếp tục tiến về phía trước. Bạn phải tin tưởng vào tương lai và dừng lại việc hối hận, ăn năn về những lỗi lầm trong quá khứ. Đừng để những dằn vặt làm hao mòn niềm tin trong bạn.

 Có thái độ tích cực

Có thái độ tích cực đối với tất cả mọi thứ là cách nhanh nhất để vực dậy niềm tin vào chính mình. Hãy hài lòng cho dù bạn là ai và hài lòng với những gì bạn đang có. Hãy luôn nhìn vào mặt tích cực và những điều tốt đẹp trên thế giới. Thái độ tích cực cũng là có được niềm tin vào cuộc sống.

Xem thêm:

• Làm thế nào để có được sự tự tin
• Làm thế nào để có được sự quyết tâm
• Làm thế nào để có được hàm răng trắng

Làm thế nào để lấy lại niềm tin

Xây dựng lại niềm tin không phải là nhu cầu và hy vọng rằng đối tác của bạn sẽ không gian dối hoặc sẽ không nói chuyện với người tình cũ. Mà đó thực chất là sự lắng nghe một lần nữa lời mách bảo của trực giác bên trong bạn.

Giữa người yêu của bạn và người thứ ba kia có giấu giếm điều gì không? Bạn sẽ chẳng biết được nếu không có ai đó nói cho bạn. Nhưng bằng linh cảm, bạn vẫn có thể nhận ra một sự khang khác nơi người ấy. Đó chính là trực giác và với những cặp đôi yêu nhau thật sự, lâu dài, trực giác thường là đúng. 

Cũng như vậy, nguyên tắc chung để duy trì một mối quan hệ bền vững và luôn cảm thấy an toàn là học cách đặt niềm tin vào trực giác của mình. Trực giác của bạn sẽ không bao giờ nói dối bạn. Một khi bạn đã học được cách lắng nghe nó, bạn cũng cảm thấy dễ dàng hơn để vận hành mọi việc.

Thách thức đặt ra trong việc làm thế nào để có được niềm tin chính là khoảng cách giữa tiếng nói của trực giác và nỗi sợ hãi. Khi nỗi sợ hãi lớn hơn trực giác, nó sẽ giam cầm bạn trong sự nghi ngờ mãi mãi. Tuy nhiên, sợ hãi và trực giác là hai điều hoàn toàn khác nhau. Sự sợ hãi cho bạn biết những gì bạn không muốn biết. Còn trực giác cho bạn biết sự thật. Trực giác là thật và luôn luôn xác thực. Sợ hãi của bạn có thể là thực nhưng đôi khi nó lại là ảo tưởng.

Tin tưởng tiếng nói bên trong của bạn và bạn có thể tìm hiểu được căn nguyên của sự việc, từ đó biết đối tác là người như thế nào. Do vậy, trở lại với trường hợp của bạn gái trên, thay vì đặt quá nhiều câu hỏi nghi ngờ với người yêu, hãy nhìn vào mắt anh ấy, nói hết những suy nghĩ bên trong bạn. Chờ xem phản ứng tiếp theo của chàng là gì và khi đó hãy để trực giác lên tiếng. Nó sẽ mách bảo bạn phải làm gì.

Việc làm thế nào để có được niềm tin cần bạn có nhiều cố gắng, nỗ lực và sự giúp đỡ của người khác. Hoàn cảnh cũng có ảnh hưởng đến niềm tin của mỗi người. Niềm tin chịu sự ảnh hưởng của điều kiện ngoại cảnh nhưng nó lại thuộc lĩnh vực tinh thần của mỗi người.

More about → Làm thế nào để có được niềm tin

Làm thế nào để có được nhiều like trên facebook

Làm thế nào để có được nhiều like trên facebook

Khi mọi người lập ra một trang trên facebook thì ai cũng muốn trang của mình được nhiều người biết đến. Vậy làm thế nào để có được nhiều like trên facebook? Mọi người cùng xem và áp dụng những phương pháp sau đây.

Làm sao để tăng like trên facebook

1. Cập nhật status vào giờ “vàng” sẽ  tăng like trên facebook

Để có được nhiều like thì thay vì cập nhật status mọi lúc, mọi nơi, bạn nên cân nhắc chọn những thời điểm có nhiều người online trong ngày. Cách này sẽ giúp status vừa viết ra ngay lập tức hiển thị trước mắt một lượng lớn người dùng đó. Và hiển nhiên cơ hội để status được thích và bình luận sẽ cao hơn, sẽ giúp bạn có được nhiều like trên facebook  hơn.

Theo thống kê của Facebook về lưu lượng người dùng thì 11 giờ sáng, 3 giờ chiều và 8 giờ tối là những thời điểm có nhiều người online nhất, nên lúc này sẽ có cơ hội có được nhiều like trên facebook.. Tuy nhiên, bạn cũng có thể cập nhật status vào khoảng 8 đến 9 giờ sáng, đó là khoảng thời gian giúp bạn viết nên những status hay hơn so với buổi trưa và buổi chiều. Lưu ý, những cập nhật vào lúc đêm khuya hay sáng sớm tinh mơ rất khó tạo được hiệu ứng mạnh.

2. Tăng like facebook bằng cách chia sẻ status có đính kèm một hình ảnh ý nghĩa

Cũng dựa trên thống kê của Facebook từ 22/4 đến 21/5 năm nay, có đến 93% những cập nhật trên Facebook là hình ảnh, 3% là status chỉ toàn chữ, còn lại video và chia sẻ đường dẫn cùng chiếm 2%. Tuy nhiên, những con số này không có ý nghĩa quá lớn, mà điều quan trọng là tại sao có đến 93% status đi kèm hình ảnh? Facebook giải thích đơn giản rằng, không phải ai cũng đủ nhẫn nại để đọc hết một status toàn chữ với chữ, do đó nếu bạn đính kèm một hình ảnh ý nghĩa, có thể phản ánh nội dung status thì mọi người chỉ việc nhìn nó và nhấn nút “Like” nhanh chóng hơn.

Đặc biệt chú ý, theo cơ chế mới, Facebook sẽ sàng lọc kỹ lưỡng những hình ảnh mang tính đùa cợt, hay còn gọi là “troll”. Vì vậy, bạn hãy chú ý điều này để status viết ra không bị “dìm” mất tăm.

Mỗi status viết ra nên đính kèm một bức ảnh có liên quan, nhưng đừng tung ảnh "tự sướng" quá nhiều, có thể bạn sẽ bị ghét đấy!

3. Hạn chế chia sẻ link, video

Ngược lại với hình ảnh, việc chia sẻ đường dẫn đến một bài báo hay trang web nào đó sẽ rất ít người quan tâm. Mặc dù chia sẻ có thể nhận được những phản hồi tích cực từ bạn bè là những người quan tâm sâu sắc tới vấn đề bạn muốn nói tới, nhưng trên hết đây không phải là cách hay nếu bạn muốn “câu” Like.

Tất nhiên, nếu quyết định chia sẻ một bài báo thì bạn cũng nên viết ra vài dòng chính kiến cá nhân, hoặc mượn tạm một đoạn trong bài viết.

4. Thay đổi ảnh đại diện, ảnh bìa bắt mắt giúp tăng like trên facebook

Đoạn thông tin của bạn dù có hấp dẫn tới mấy cũng không thể thu hút được sự chú ý lập tức từ người xem. Ví dụ bạn muốn truyền tải một thông điệp và mong muốn thu hút được sự quan tâm lớn, có lẽ bạn nên sử dụng ảnh đại diện với nhiều màu sắc. Bạn có đang sử dụng cách thức nào phía trên không?

5. Gắn thẻ bạn bè

Tăng like facebook bằng cách tag bạn bè

Tag bạn bè vào mỗi khi có đăng gì lên thì bạn bè mình sẽ biết đến và sẽ tự hiểu là phải like ủng hộ mình

Xem thêm:

• Làm thế nào để có được tài khoản zing vip
• Làm thế nào để xem được phim có đuôi mkv
Làm thế nào để tag được nhiều người trên facebook  

6.Chạy quảng cáo facebook-Cách tăng like facebook nhanh.

Đối với những trang facebook bán hàng ta có thể bỏ tiền chạy quảng cáo để thu hút nhiều người xem và dĩ nhiên họ cũng sẽ giúp mình tăng lượt like nhanh chóng.

7. Tham gia mua like

Hiện nay trên thị trường có một số trang cho phép chúng ta mua like. Số lượng bạn mua tuỳ vào số tiền bỏ ra. Với hình thức mau này thì lượng like sẽ tăng lên nhanh chóng. Tuy nhiên theo cách này bạn có nhiều like trên facebook nhanh nhưng những lượt thích không có nhiều giá trị thực.

7. Tham gia nhóm trao đổi like

Có một số nhóm trao đổi like trên facebook sẽ giúp bạn có được nhiều like. Hình thức là bạn đi like cho face người khác bao nhiêu thì sau đó người trong nhóm đó sẽ like lại trang của bạn. Hình thức này cũng có được nhiều like mà không tốn tiền nhưng sẽ tốn thời gian của ban. Việc này là tuỳ vào lựa chọn của bạn để có được nhiều like trên facebook.

8. Viết một status về một vấn đề mà mọi người đang quan tâm

Làm thế nào để có được nhiều like trên facebook bằng cách viết về những điều mà mọi người đang rất quan tâm hiện nay.Các vấn đề nóng của xã hội, của giới trẻ..sẽ thu hút nhiều người quan tâm. Nếu bạn đăng được một status hay thì sẽ có nhiều người đọc và không tiếc gì một like facebook cho bạn.

Viết về chủ đề nhiều người quan tâm

Còn đối với bạn bè của bạn, nếu lâu lâu bạn đăng một bức hình lạ về bản thân thì chắc chắn không ít bạn bè dừng lại xem và sẽ giúp có được nhiều lượt like trên facebook.

9.Quảng cáo trên các trang mạng khác

Hãy đề cập đến trang face của bạn khi bình luận hoặc viết bài trên các blog hoặc diễn đàn. Điều này cũng có rất nhiều tác dụng để có được nhiều like trên facebook. Nếu trang fanpage của bạn được kết nối với một trang web chính thì bạn hãy đăng các bài viết hữu ích lên fanpage và khi người duyệt web xem trang web của bạn thì bạn hãy khéo léo đề nghị mọi người like fanpage của mình. Đây là một cách hiệu quả đẻ có được nhiều like trên facebook

10. Đi diễn đàn

Khi các bạn đi bình luận ở các diễn đàn thì hãy dẫn ra một đường link về trang facebook của mình và thu hút mọi người đến trang facebook để đọc được nhiều thông tin hơn

12. Tạo ra những sự kiện đặc biệt

Biết tạo ra những sự kiện thu hút mọi người tham gia đóng góp hay bình luận, chia sẻ. Ví dụ như những câu hỏi hay, những câu đố vui hay những bài viết đặc biệt về một điều gì đó.

13. Tạo nhóm để tăng like facebook

Có thể liên hệ các admin cùng chủ đề với bạn để tiến hành liên kết thành nhóm. Như vậy những thành viên của fanpage kia sẽ biết đến trang của bạn nhiều hơn. Những like trên facebook dạng này sẽ rất chất lượng.

9.Suggest trang của bạn tới bạn bè

Sử dụng tính năng “suggest to friends” cho trang của bạn. Không nên sử dụng tính năng này nhiều vì bạn và tôi đều không thích bị làm phiền khi có nhiều lời mời. Tuy nhiên chúng ta vẫn sử dụng để cho mọi người biết đến và ghé thăm trang của chúng ta ít nhất 1 lần.

Nếu bạn có nhiều bạn, bạn có thể sử dụng tính năng mở rộng “invite all” của Google chrome thay vì phải click hàng nghìn lần.

10. Cài đặt một nút Like bên trong site của bạn

Cài đặt nút like cho phép người thăm trang có thể like ngay trang của bạn.

Việc này sẽ đem đến cho site của bạn có nhiểu lượng truy cập và nếu có 1 facebook “Like Box” và nội dung khác xúc tiến fan page, điều này sẽ giúp bạn chuyển đổi từ người thăm trang thành fan.

Vậy là mọi người đã biết cách làm thế nào để có được nhiều like trên facebook rồi. Hãy áp dụng những cách trên bạn sẽ thấy trang của mình có lượt thích tăng lên nhanh chóng.

More about → Làm thế nào để có được nhiều like trên facebook

Làm thế nào để có được học bổng du học

Làm thế nào để có được học bổng đi du học

Đạt được học bổng du học là ước mơ của rất nhiều học sinh và sinh viên việt nam. Làm thế nào để có được học bổng du học cũng là câu hỏi của rất nhiều phụ huynh có mong muốn cho con đi du học. Để có được học bổng đi du học thì các bạn trẻ phải chuẩn bị từ trước khá lâu và tập trung vào một số điều kiện nhất định và cạnh tranh với nhiều người.

5 bước làm thế nào để có được hoc bổng đi du học nước ngoài.

Việc đi du học không chỉ mang lại cho bạn những cơ hội về công việc tốt, mà nó còn mang đến cho bạn một cách cổng để bước ra ngoài thế giới, giao lưu văn hoá và học hỏi những điều hay nhất.

1. Tham khảo danh sách các ngành học được cấp học bổng

Trước khi cạnh tranh một học bổng du học thì việc  trước tiên là các bạn phải tham khảo xem ngành học và nghề của mình đang làm có trong danh sách các ngành học được cấp học bổng hay không.  Nếu không có thì các bạn có thể phải tìm học bổng của các trường, việc này đòi hỏi các bạn phải tự thân vận động bằng cách search trên Internet hay vào các website của các trường.

2.Đạt điểm GPA tối thiểu 7,0

Đối với các bạn sinh viên, nếu có ước mơ nhận học bổng toàn phần, thì hãy phấn đấu học thật tốt để có được GPA tối thiểu là 7,0 mới đủ điều kiện apply. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng các bạn phải hiểu là GPA chỉ là điều kiện cần chứ không phải là điều kiện đủ để có thể nhận học bổng du học. Chính vì vậy mà các chương trình học bổng của chính phủ khuyến khích nhiều người tham gia bằng việc qui định GPA chỉ cần từ 7,0 trở lên là đủ điều kiện để apply. Còn để thật sự để có được học bổng du học là 1 quá trình phấn đấu lâu dài và gian khó, chứ không phải đơn giản có GPA “đẹp” là được!

3. Đạt điểm IELTS tối thiểu 6.5 hay TOEFL iBT 79

Làm thế nào để đạt chuẩn tiếng Anh như trên là yêu cầu bắt buộc đối với học bổng ADS và Fulbright. Tất cả các vòng tuyển chọn đều đánh giá khả năng tiếng Anh của ứng viên. Do đó, để có được học bổng đi du học các bạn phải đầu tư tiếng Anh 1 cách thật sự nghiêm túc để có thể đạt được chuẩn mà chương trình đề ra. Cho dù các bạn giỏi đến thế nào đi nữa nhưng kém tiếng Anh, các bạn vẫn không thể có cơ hội nhận học bổng. Nếu ai có nhu cầu trau dồi tiếng Anh, đặc biệt là IELTS, thì có thể liên hệ các trung tâm đào tạo để nâng cao kĩ năng, hỗ trợ tốt hơn để có được học bổng.

Tham khảo thêm:

• Làm thế nào để có được sự quyết tâm
• Làm thế nào để có được sức khỏe tốt

4. Phải có ít nhất 2 năm kinh nghiệm làm việc

Rất nhiều các bạn “nôn nóng” muốn kiếm học bổng du học ngay sau khi tốt nghiệp đại học, điều này là không thể đối với 2 chương trình học bổng này. Các chương trình học bổng đều yêu cầu như vậy, đồng thời các bạn chỉ được phép apply đúng ngành nghề mình đang công tác, lưu ý họ không cho apply trái ngành, vì đây là một qui dịnh trong việc cấp học bổng du học. Nếu nhận được học bổng, các bạn phải được sự chấp thuận cử đi du học của cơ quan chủ quản. Nếu không, các bạn sẽ không được nhận học bổng du học.

Đối với các bạn đã và đang đi làm thì lưu ý, các chương trình học bổng du học của chính phủ có khuynh hướng cấp học bổng cho khối cơ quan Nhà nước, đây là chính sách ưu tiên của họ. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là các bạn làm việc ngoài khối đó là không có cơ hội, các bạn có thể liên hệ trực tiếp xem mình có thể apply được không. 

5. Hãy kiếm người viết thư giới thiệu

Đây là 1 việc rất khó đối với hầu hết các ứng viên khi apply học bổng.Vậy làm thế nào để có được một thư giới thiệu chất lượng để có được học bổng du học. Ban đầu, các bạn phải bắt đầu tìm kiếm, làm quen, và xây dựng mối quan hệ thật tốt với những ai đó mà các bạn biết trong quá trình học và làm việc, để rồi cuối cùng họ bằng lòng giúp mình bằng cách viết thư giới thiệu. Dĩ nhiên, những người phải có học vị và chức vụ cao thì lá thư của họ mới có trọng lượng. Làm như thế nào là thế mạnh của mỗi người, không có công thức chung cho việc này,  mỗi người phải tự tìm kiếm. Thậm chí, việc này có thể là chìa khóa giúp bạn mở cách cửa “ước mơ” có được học bổng đi du học của mình.

Làm thế nào để viết bài luận tốt để có được học bổng du học

Sau khi suy nghĩ và nêu ra những ý tưởng chính cho bài luận của mình, bạn hãy bắt tay vào việc, chú ý những điểm sau:

Hãy chọn cách mở bài thật ấn tượng. Sao chép từ các bài tự luận mẫu không phải là sự lựa chọn sáng suốt. Sự dài dòng, khô khan cũng sẽ khiến các ban tuyển sinh cảm thấy nhàm chán và có ấn tượng không tốt ngay từ đầu, bởi trước mắt họ không đơn thuần chỉ có một vài bài luận mà là cả một “núi” những “tác phẩm quảng cáo” của rất nhiều ứng viên. Vì vậy hãy tận dụng mọi khả năng sáng tạo của bạn để gây được sự lôi cuốn và thuyết phục ngay từ những dòng đầu tiên. Làm thế nào bạn phải cho học thấy sự chân thành và quyết tâm của bạn trong ước mơ có được học bổng du học ngay từ những dòng đầu tiên.

Hãy biết chọn lọc những thành tích nổi bật và liên quan (relevant) trực tiếp đến khóa học mà bạn đang muốn xin học bổng du học. Ngoài ra, không nên chỉ nêu thành tích của bạn một cách đơn thuần mà hãy tập trung thể hiện nỗ lực của bạn để có được những thành tích đó, nó có ý nghĩa gì cho tương lai của bạn. Hãy cho họ thấy những điểm mạnh của bạn và những tiềm năng tương lai bạn có thể đóng góp cho xã hội thông qua việc được đi du học.

Một phần quan trọng không kém, đó là việc thể hiện những kinh nghiệm bản thân. Có thể là kinh nghiệm làm việc, kinh nghiệm hoạt động tình nguyện, hoặc các hoạt động ngoại khóa mà bạn tham gia… Hãy thật tự tin khi nói về bản thân mình. Lưu ý bạn chỉ nên chọn những kinh nghiệm có liên quan tới ngành nghề, lĩnh vực du học cũng như mục đích tương lai của bạn.

Trình bày về những ước mơ, dự định trong tương lai và lý do bạn quyết định chọn khóa học này một cách “thông minh”. Đây chính là phần bạn có thể tự do thể hiện mình nhất. Bạn có khả năng gì và mong muốn trở thành con người ra sao? Khóa học bạn chọn sẽ giúp gì cho bạn trong việc thực hiện mơ ước đó? Hãy thuyết phục hội đồng xét duyệt rằng học bổng du học của họ là con đường tốt nhất đưa bạn đến được với những hoài bão của mình và bạn có đủ năng lực và biết cách làm thế nào để bước đi và thành công trên con đường đó nếu có được học bổng du học.

Sau khi hoàn thành bài luận, đừng vội nộp ngay. Hãy tìm đến với những người thực sự hiểu bạn hoặc những người có kinh nghiệm như thầy cô giáo hoặc giáo sư của bạn để nhận được những ý kiến đóng góp xác đáng giúp cho bài luận hoàn chỉnh hơn

Bạn cũng nên lưu ý tới các lỗi chính tả. Tốt nhất là nhờ những người giỏi tiếng Anh xem và giúp bạn sửa lỗi.

Như vậy là bạn đã biết cách làm thế nào để có được học bổng du học rồi. Vấn đề bây giờ là nếu bạn có mong muốn đi du học thì hãy nhanh chóng lựa chọn quốc gia, lĩnh vực theo học và nhanh chóng lên kế hoạch chi tiết và nỗ lực ngay từ hôm nay vì sự cạnh tranh dành học bổng du học hiện nay rất cạnh tranh nên bạn phải rất cố gắng.

More about → Làm thế nào để có được học bổng du học

Làm thế nào để có được một công việc tốt

Làm thế nào để có được một công việc tốt

Trong lúc thị trường việc làm có nhiều biến đổi và cạnh tranh khốc liệt thì tìm được một công việc  đã khó mà làm thế nào để có được một công việc tốt còn khó hơn.Tuy nhiên nếu đúng phương pháp và hành động hiểu quả thì bạn vẫn có thể có được một công việc tốt.

1. Để có được một công việc tốt cần một bản lý lịch hoàn hảo

Kỹ năng quan trọng nhất để tìm việc là biết cách viết và trình bày CV chuyên nghiệp và bắt mắt.

Về cơ bản, việc viết CV đơn giản chỉ là liệt kê các kỹ năng và kinh nghiệm làm việc cùng với vài thông tin liên hệ cơ bản, thế nhưng để CV của bạn nổi bật trong một rừng CV phiên phiến nhau dường như không dễ dàng lắm với nhiều người. Nếu bạn tương đối tự tin về mình, đừng quá bó buộc với những mẫu CV khô khan mà bạn tìm được trên mạng, thay vì liệt kê một loạt kỹ năng chung chung của ngành nghề (mà ai cũng biết), hãy chọn lọc các kỹ năng thế mạnh của mình, đưa một chút văn phong riêng của bạn vào đó và nên tập trung hơn ở những thành tích bạn đã đạt được. Như thế bạn sẽ có cơ hội có được một công việc tốt. Nếu bạn từng được học bổng du học hoặc có học tại các trường của nước ngoài thì đó là một lợi thế lớn cho bạn.

Về hình thức, bạn nên trình bày ngắn gọn với các ý được phân đoạn và có đề mục rõ ràng, dùng màu sắc có hệ thống và lịch sự. Logo cá nhân và ảnh chân dung có thể là một điểm nhấn đáng giá, nếu có điều kiện, đừng ngại đầu tư cho những chi tiết này.

2.Bạn bè và gia đình

Hãy nói với gia đình và bạn bè về việc bạn đang muốn tìm kiếm một công việc. Với các mối quan hệ lan toả từ từng cá nhân trong mạng lưới quan hệ của bạn, khả năng cung (cơ hội việc làm) và cầu (nhu cầu tìm việc) gặp nhau của bạn càng tăng lên. Khi chia sẻ với mọi người về nhu cầu tìm việc của mình, những người thân thiết sẽ biết cách làm thế nào để giúp bạn có một công việc tốt. Bạn nghĩ một mình bạn tìm việc có tốt bằng hàng chục người cùng tìm việc cho bạn không?

3. Thận trọng với những gì bạn phát biểu trên Internet. 

Các mạng xã hội như facebook là một phương tiện trực tuyến tuyệt vời, nhưng cũng là một trong những lý do khiến vô số người mất việc. Không cẩn trọng trong phát ngôn hay hành động trên internet, vô tình để lộ những bức hình không mấy “đẹp đẽ” về bản thân… đều có thể dẫn tới việc bạn gây ấn tượng xấu với nhà tuyển dụng, làm giảm cơ hội có được một công việc tốt.

4. Chủ động tìm một công việc tốt.

Trực tiếp đến các công ty đang có nhu cầu tuyển dụng và tỏ ra chủ động khi nộp hồ sơ có thể mang lại cho bạn những lợi thế đặc biệt. Mặc dù việc gửi CV qua email ngày nay rất thuận tiện cho ứng viên nhưng nếu bạn mang một bộ hồ sơ được chuẩn bị chỉn chu đến công ty để nộp đơn trực tiếp, nhà tuyển dụng có thể thấy được sự chủ động và mối quan tâm mạnh mẽ của bạn với vị trí tuyển dụng của công ty, mang lại ấn tượng tốt và tăng cơ hội có một công việc tốt.

 Ngay cả khi bạn không thể gặp trực tiếp người phụ trách tuyển dụng đi nữa, việc nhận được một bộ hồ sơ thực đặt trên bàn cũng sẽ khiến họ quan tâm hơn là một email lặng lẽ gửi đến (đó là chưa kể email rất có thể bị thất lạc hoặc vô tình bị chuyển vào hộp email rác). Thêm nữa, khi đến tận văn phòng công ty để nộp hồ sơ, bạn cũng có dịp tham quan văn phòng và quan sát tác phong làm việc của công ty để xác định xem bạn có thích phong cách của công ty này không.

5. Tìm hiểu về công ty và công việc bạn dự tuyển

Khi đã nhắm được vài công ty, bạn hãy dành thời gian để tìm hiểu mọi thông tin doanh nghiệp trên mặt báo và nghe ngóng từ những người quen biết về các công ty mà bạn quan tâm. Việc này giúp bạn cập nhật các thông tin mới nhất để đánh giá xem công tý đó có phù hợp với mình và những thông tin này cũng sẽ rất hữu ích cho bạn khi bước vào vòng phỏng vấn.

Tham khảo thêm:

• Làm thế nào để có được sự quyết tâm
• Làm thế nào để có được đôi chân thon gọn

6. Sắp xếp thông tin có tổ chức

Rất nhiều người trong chúng ta chưa bao giờ nghĩ đến chuyện sắp xếp và lưu trữ thông tin về những công ty mình từng quan tâm hay từng làm việc một cách có tổ chức. nhưng đây là việc bạn nên làm. Không chỉ là việc sao lưu và sắp xếp các thông tin quan trọng bạn tập hợp được theo từng công ty mà hãy ghi chép lại về những lần bạn gửi hồ sơ xin việc, những người bạn liên hệ và gặp gỡ. 

Đối với những công ty bạn đã làm việc, hãy ghi chép lại những sự kiện quan trọng, những điểm mốc và thành tựu bạn đạt được trong quá trình làm việc tại đây đồng thời sao lưu các giấy tờ quan trọng như hợp đồng, quyết định bổ nhiệm, bằng cấp, chứng chỉ… Bạn thấy quá chi tiết và không cần thiết đúng không? Nhưng nếu bạn làm được việc này thì việc cập nhật CV sẽ luôn rất dễ dàng và bạn luôn có đủ tài liệu để chứng thực quá trình làm việc cũng như kinh nghiệm của bạn.

7. Tham dự các hội chợ việc làm.

 Đừng bỏ lỡ cơ hội tham gia những hội trợ hay hội thảo hướng nghiệp ở địa phương. Đó là dịp tốt nhất để bạn quan sát thị trường tuyển dụng, nắm rõ những công ty hoạt động trong lĩnh vực mà bạn quan tâm.

8. Có mục tiêu trong công việc

Đặt ra những mục tiêu cụ thể cho mình khi tìm việc cũng rất quan trọng. Chuyện thật đơn giản khi bạn gửi CV cho một công ty nào đó rồi ngồi đợi hên xui thì họ gọi bạn đi phỏng vấn; nhưng trong thời buổi kinh tế khó khăn công việc khan hiếm như bây giờ thì bạn chắc phải đợi dài cả cổ mất thôi. Đặt cho mình những mục tiêu rõ ràng sẽ giúp bạn chủ động hơn trong công cuộc tìm việc của mình; chẳng hạn đặt cho mình mục tiêu phải gửi CV cho 8-10 công ty và gọi điện đến 5 công ty trong một tuần thay vì cứ gửi hú hoạ cho một công ty rồi ngồi chờ thời.

9. Đi làm tình nguyện

Nếu có thời gian, nhất là nếu bạn đang không có việc, hãy tham gia các hoạt động xã hội trong vai trò tình nguyện viên. Những công việc tình nguyện sẽ giúp ích cho bạn để tìm được một công việc tốt.  Những công việc này chẳng những rất thú vị mà còn là một chi tiết hay ho để bạn ghi vào hồ sơ của mình. Nhiều nhà tuyển dụng hiện đại thích những ứng viên có hoạt động xã hội sôi nổi; và đặc biệt là nếu bạn đi làm tình nguyện trong thời gian thất nghiệp, nhà tuyển dụng sẽ đánh giá là bạn luôn biết cách tạo công việc và sự bận rộn cho mình dù đang không có công việc, như vậy bạn cũng dễ ăn nói hơn khi được hỏi về thời gian ăn không ngồi rồi của mình.

10. Rèn luyện kỹ năng trả lời phỏng vấn

Rèn luyện trước kĩ năng phỏng vấn thật tốt sẽ chuẩn bị cho mình có được một công việc tốt.

Đừng đợi nhận được cuộc gọi mời phỏng vấn mới cuống lên hoàn thiện kỹ năng trả lời phỏng vấn của mình. Ngay lúc này, hãy rèn luyện kỹ năng này bằng trò chơi giả lập một cuộc phỏng vấn với gia đình và bạn bè của bạn; nhờ họ hỏi bạn những câu hỏi khó và quay clip cảnh bạn trả lời để bạn có thể xem lại. Những công việc tốt đòi hỏi những câu hỏi khó. Lúc đầu bạn có thể thấy việc này khá ngượng và hơi ngớ ngẩn, nhưng nếu bạn đang chờ đợi một cuộc phỏng vấn quan trọng tại một công ty lớn, việc này giúp bạn có được sự tự tin và có tác phong chuyên nghiệp hơn rất nhiều đấy.

11. Tự mình nghiên cứu, tìm hiểu.

 Biết công ty nào đang có đợt tuyển dụng,và những tiêu chí họ cần ở một ứng viên là gì. Bạn có thể đăng tải resume của bản thân lên nhiều trang web “người tìm việc – việc tìm người”, cũng như gửi thẳng tới công ty mà bạn đang quan tâm. Chủ động tìm hiểu những công việc trước sẽ tốt cho bạn trong lúc phỏng vấn. 

12. Suy nghĩ tích cực để có được một công việc tốt

Quãng thời gian săn việc thực sự là một giai đoạn căng thẳng và mệt mỏi, bạn sẽ rất dễ thất vọng và mất niềm tin vào bản thân khi không nhận được hồi đáp của nhà tuyển dụng hoặc phỏng vấn thất bại. Nhưng hãy nhớ rằng bạn vẫn luôn có cơ hội ở phía trước và cái gì tốt nhất cũng cần thời gian để có được. Đừng nản lòng, hãy rút kinh nghiệm từ những thất bại nho nhỏ và tiếp tục đi tìm cơ hội làm việc của mình nhé. Một công việc tốt cần có một thái độ tốt

Vậy các bạn đã biết làm thế nào để có được một công việc tốt nhờ 12 bước như trên. Áp dụng triệt để những phương pháp trên sẽ giúp bạn có cơ hội lớn để nhận được một công việc tốt.

More about → Làm thế nào để có được một công việc tốt

Làm thế nào để có được vòng eo thon

Làm thế nào để có được vòng eo thon

Vòng eo thon gọn là niềm mơ ước của bao thiếu nữ. Vậy làm thế nào để có được vòng eo thon gọn mang lại sự tự tin cho chị em phụ nữ. Ngoài những yếu tố tự nhiên của mỗi con người thì chế độ dinh dưỡng và các bài tập luyện cũng góp phần rất lớn để có được một vòng eo thon gọn.

Sinh hoạt hợp lý để có được vòng eo thon gọn

1. Hít thở

Sử dụng sức nén của hơi khi hít thở có thể giúp thúc đẩy nhanh hơn quá trình tiêu hóa loại bỏ chất thải ra ngoài.

Bạn hãy giữ thế đứng thẳng, tinh thần thư thái, mắt nhắm hờ từ từ hít hơi vào và dồn xuống bụng dưới. Sau khi đầy hơi trong bụng lại từ từ thở ra bằng miệng cho sao cho bụng càng ép chặt càng tốt.

2. Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ sẽ làm khiến cho cơ thể sinh ra cơ chế ức chế thần kinh và tích lũy mỡ thừa. Vì vậy, bạn hãy ngủ sớm, bảo đảm giấc ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi đêm có thể giúp cơ thể  thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất.

Chỉ cần ngủ thôi mà cũng giúp bạn có được vòng eo thon gọn rồi.

3. Uống nước giấm (dấm) táo

Sử dụng nước giấm (dấm) táo để tạo nên thân hình chữ S là một trong những cách mà phụ nữ Nhật Bản thường áp dụng để có được vòng eo thon gọn. Mỗi ngày chỉ cần uống nước ấm pha thêm 1 – 2 muỗng canh giấm (dấm) táo, thực hiện với 12 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả đánh tan mỡ bụng hiệu quả.

4. Ăn chậm

Ăn như thế nào để có dược vòng eo thon gọn. Tốc độ ăn trong các bữa ăn cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sự tích tụ lượng mỡ thừa dưới da. Khi bạn ăn nhanh sẽ làm cho cơ thể tích lũy năng lượng quá mức, nhất là làm tăng nồng độ hormone corotisol khiến cơ thể giữ lại mỡ thừa nhiều hơn.

Vì vậy, mỗi bữa ăn, bạn không nên vội vàng mà hãy từ từ thưởng thức từng hương vị thức ăn cùng gia đình cũng là cách để sở hữu vòng eo thon gọn.

5 bài tập để có được vòng eo thon

Việc ăn uống như thế nào để có được vòng eo thon là điều mà nhiều chị em phụ nữ rất quan tâm vì chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng trược tiếp đến số đo vòng hai.

1 Tập thể dục tại nhà 

 Tập thể dục như thế nào để có được vòng eo thon gọn. Bạn hay cảm thấy lười khi phải ra ngoài tập thể dục vào mùa nóng hay đến các phòng tập thể dục sau một ngày làm việc vất vả. Bạn hãy cố gắng dành khoảng 15-20 phút để tập thể dục ngay tại nhà. Bạn có thể tập thể dục qua internet trước khi nấu bữa tối Hay những dế yêu cũng là một trong những trợ thủ đắc lực cho bạn đấy nhé. Bạn có thể lưu các bài tập thể dục vào máy bất cứ khi nào rảnh rỗi bạn có thể luyện tập được 

2 Chú ý vận động, luyện tập mỗi ngày 

 Bạn hãy tận dụng mọi việc mà bạn làm hàng ngày như đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy. Hay đi chợ vào buổi sáng bằng cách đi bộ hay đi xe đạp thay vì xe máy. Điều này cũng khiến cơ bắp của bạn hoạt động tốt, giảm mỡ bụng và giúp có được vòng eo thon.

 3 Cố gắng ngồi ít hơn 

Trong quá trình làm việc bạn hãy cố gắng ngồi làm việc ít hơn. Nếu bạn đang cần gọi điện, hãy đứng dậy và đi ra ngoài thay vì ngồi trong chiếc ghế thoải mái của mình, vừa không ảnh hưởng đến người khác, vừa giúp bạn giữ dáng, eo thon. Làm việc bạn nên có khoảng thời gian đứng dậy để vận động các xương khớp. Nó sẽ giúp bạn tránh mệt mỏi và giúp bạn giữ vòng 2 lý tưởng hơn đấy 

4 Soi gương khi tập thể dục

 Nghiên cứu cho thấy những người soi mình trong gương khi tập luyện sẽ có nhiều khả năng duy trì vận động lâu hơn. Do đó bạn hãy trang bị một chiếc gương toàn thân để thấy rõ được sự vận động của mình tại nhà. Bạn cũng nên sắm cho mình những bộ trang phục tập luyện hở vòng eo để thấy rõ sự vận động của cơ vùng bụng và sự thay đổi vòng eo của mình đang ngày càng được thon gọn.

5 Rủ rê bạn bè cùng thể dục

Hãy rủ rê những người cũng muốn có một vòng eo thon giống mình cùng tập thể dục. Bạn hãy nói về kế hoạch giữ gìn vóc dáng của mình cho những người bạn ảnh hưởng đến bạn nhiều nhất, truyền cảm hứng cho họ để cùng nhau tập luyện và cùng nghiên cứu các chế độ dinh dưỡng bổ ích, sự tham gia của những người bạn sẽ làm cho quá trình giảm cân của bạn hào hứng và thú vị hơn nhiều!

Chế độ ăn thế nào để có được vòng eo thon

1 Nước chanh

 Chuyên gia thể dục Jackie Warner (Mỹ) tin rằng uống nước chanh mỗi ngày có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể. Chanh giúp giải độc gan và chuyển hóa chất béo, từ đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Nước chanh giúp giải độc và chuyển hóa chất béo 

2 . Ăn ít

 Một trong những cách đơn giản để giảm cân là chia nhỏ các bữa ăn. Để thực hiện điều này, hãy dành thời gian lắng nghe cơn đói. Ăn từ từ, thưởng thức món ăn một cách chậm rãi và chú ý khi cơ thể bắt đầu cảm nhận đủ nhằm tránh tiêu thụ nhiều calo. Khi nhận tín hiệu đủ, hãy rắc muối vào phần thức ăn còn lại để dập tắt thói quen ăn ráng. 

3.  Tránh thức ăn chế biến

 Thay vì sử dụng các loại thực phẩm chế biến sẵn bày bán trên thị trường, hãy chọn những loại thực phẩm dựa trên nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể và tốt nhất nên tự chế biến. Bằng cách ăn các loại thực phẩm lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng, việc giảm cân trở nên đơn giản hơn. 

4.  Salad

 Theo khuyến cáo của Mandy Ingber, hướng dẫn viên yoga nổi tiếng của Mỹ, ăn salad vào buổi trưa có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể.

 5.  Không đói quá 

Để giảm cân, tránh cơ thể lâm vào tình trạng đói quá mức, Nicole Nichols, chuyên gia thể dục và biên tập viên của trang SparkPeople.com khuyến cáo, lý do việc chờ đợi quá lâu giữa các bữa ăn có thể thúc đẩy cơ thể ăn quá nhiều sau đó. Việc này không tốt khi bạn đang có kế hoạch giảm cân để có một vòng eo thon gọn.

 6.  Nước ép

 Theo trang web Shape, tiêu thụ nước ép rau quả được xem là phương pháp giảm cân rất tốt. Nước ép dưa chuột, cải xoăn, cà rốt, thơm, táo...  cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ thể cũng như đảm bảo được cân nặng thích hợp cho tất cả mọi người.

Tham khảo thêm:

• Làm thế nào để có được một người bạn tốt
• Làm thế nào để đọc được file có đuôi .rar
• Làm thế nào để có được sự quyết tâm

7.  Hạnh nhân

 Kristin McGee, huấn luyện viên yoga ở Mỹ cho biết hạnh nhân có tác dụng giảm cân hữu hiệu bởi chúng đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định lượng đường trong máu. Các chất béo không bão hòa đơn trong hạnh nhân hay omega-3 trong quả óc chó đều có tác dụng giảm chu vi vòng eo, giúp cho vòng eo trở nên thon gọn.

 8.  Protein

 Protein có trong thịt nạc hay trong đậu hũ hoặc đậu đều có tác dụng giảm cân. Andrea Metcalf, chuyên gia sức khỏe của Mỹ đã chứng minh trọng lượng cơ thể có thể sụt giảm nếu ăn protein thường xuyên. 

9.  Không đứng và nhâm nhi 

Nguyên tắc vàng cần thực hiện nếu không muốn béo phì là trong bữa tiệc cần hạn chế đứng và nhâm nhi. Lượng calo đi vào cơ thể sẽ khó được kiểm soát khi bạn đang uống rượu. 

10.  Sữa chua

 Nhiều người nghĩ rằng sữa chua là món ăn lành mạnh và là lựa chọn tối ưu cho việc giảm cân. Tuy nhiên, sẽ mắc phải sai lầm bởi trong thực tế một số loại sữa chua chứa rất nhiều chất béo và đường. 

11.  Mù tạt

 Để quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, cần quan tâm đến mù tạt. Đây là loại gia vị đốt cháy năng lượng hiệu quả, giảm mỡ bụng và giúp thon eo. Ngoài ra, mù tạt còn có tác dụng kiềm chế sự thèm ăn. Uống một cốc nước pha với một muỗng canh mù tạt trước khi ăn tối sẽ giúp đẩy nhanh sự trao đổi chất trong cơ thể.

Mọi người đã biết cách làm thế nào để có được vòng eo thon gọn từ những phương pháp được nêu ở trên. Khi lên kế hoạch giảm cân để có được một vòng eo thon bạn cần có thời gian và sự kiên trì mới có thể đạt được mục tiêu của mình.

More about → Làm thế nào để có được vòng eo thon